اگر چه بسیاری از کودکان تماشای کارتون و یا انجام بازی‌های ویدیویی را بیشتر دوست دارند اما برای ایجاد سلامت در کودک انجام فعالیت و ورزش توسط کودک بسیار مهم است. در سالهای رشد کودک، والدین باید اهمیت ورزش کردن در حفظ سلامتی را به کودک خود آموزش دهند. می‌توانید ورزش کردن را به شیوه هایی سرگرم کننده به کودک خود آموزش دهید تا کودک با آغوش باز به ورزش کردن گرایش پیدا کند. ادامه مطلب را بخوانید تا با ۱۱ تمرین ورزشی که بدن و ذهن کودکتان را سالم و قوی نگه می دارند آشنا شوید.
شنا کردن
ورزشی بسیار مناسب برای سلامت ذهن و جسم است و از مزایای آن به موارد زیر می‌توان اشاره نمود:
- سلامت قلب و ریه
- افزایش انعطاف پذیری بدن
- جلوگیری از چاقی
- آموزش اصولی شنا از خطر غرق‌شدن کودک جلوگیری می‌کند.
- باعث افزایش انرژی و قدرت کودک میشود.
- از ایجاد افسردگی درون کودک جلوگیری می‌کند.
اسکیت
انجام حرکاتی مثل دویدن، پریدن و یا رقصیدن با اسکیت به کاهش چربی کمک می‌کند. از مزایای این ورزش می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
- تقویت ماهیچه‌های ساق پا
- میزان تعادل در بدن کودک با تمرین مداوم افزایش می‌یابد.
- با سوزاندن سریعتر کالری‌ها به کاهش وزن کمک می‌کند.
ادامه مطلب لینک زیر:
11 تمرین ورزشی که بدن و ذهن کودکتان را سالم و قوی نگه می دارند!
قرص لوونورژسترول، طرز درست مصرف، هشدارها و همه نکات مهم
قرص ارکتو، عوارض جانبی، طرز استفاده اصولی و همه نکات مهم دیگر
11 تمرین ورزشی که بدن و ذهن کودکتان را سالم و قوی نگه می دارند!
کودک ,ورزش ,ذهن ,می‌کند ,ورزشی ,دارند ,سالم و ,کودکتان را ,و قوی ,قوی نگه ,نگه می ,کودک جلوگیری می‌کند
درباره این سایت